Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego jest corocznym świętem przypominającym nam o tym, jak ważne jest dbanie o nasze zdrowie psychiczne.
W jaki sposób możesz to zrobić?
- Zadbaj o swój sen.
- Zadbaj o codzienną aktywność fizyczną.
- Odżywiaj się zdrowo.
- Pamiętaj o odpoczynku.
- Spędzaj czas z bliskimi.
- Rozwijaj swoje pasje
- Rozmawiaj o tym, co przeżywasz.
Pamiętajmy o tym, że każdy z nas czasem bywa smutny, zły lub odczuwa lęk, podczas gdy innym razem wypełnia nas radość, spokój lub wdzięczność. Gdy jednak masz wrażenie, że te trudniejsze emocje są od Ciebie silniejsze i przeszkadzają w doświadczaniu przyjemnych chwil na co dzień – nie bój się szukać i prosić o pomoc!
Gdzie szukać pomocy?
– nauczyciele i wychowawcy,
– pedagog i psycholog szkolny,
– Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży – 116 111.
